美麗聖經pdf

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2018年4月7日11:54:29 11 2.9K
摘要

《美麗聖經》幫你擁有嬌美肌膚,適合各個年齡段,是所有女人必備的指南。本書收集了迄今為止最翔實的保養皮膚的研究資料,所有書中介紹的護膚步驟易學易會,不管你有什麽樣的皮膚問題,都能從中找到最恰當的解決方案。

美麗聖經 內容簡介

世界著名美容化妝品專家寶拉·培岡多年來一直致力於幫助讀者認清化妝品行業的虛假廣告和不實宣傳,其研究範圍涵蓋了從最基本的洗麵奶、去角質劑、保濕露到的抗痘、去皺、防脫發高科技產品,以及美容手術等諸多領域。

美麗聖經》堪稱美容百科全書,內容包括:常用化妝保養品成分分析;如何分辨包裝華美的美容推銷術;如何正確而聰明地使用化妝品,變成保養彩妝專家;抗曬、抗皺、抗痘、護發、美白消斑、除毛的保養方法;各種各樣的美容術解析;各種皮膚病的解決之道……所有這些精彩而實用的內容都得到美容界醫學界的一致推崇。

如果你習慣買昂貴的護膚品,那麽這本書將會幫你在幾年內省下數萬塊,更重要的是,它可以讓你更懂得如何照顧你的皮膚,成為個人主義的皮膚專家。

美麗聖經 目錄

第1章 躁動的美容行業

為什麽要重寫本書

一個普遍的現象

自我介紹

我的曆練

意義重大的規定

對皮膚最好的成分?

化妝品警察

化妝品化學:一門科學更是一門藝術

第2章 了解誤導的宣傳報道

化妝品公司的合法誤導

“我們的研究顯示……”

誤導性研究的一個例子

破解30個美容誤區

廣告的犧牲者

品牌忠誠度

藥妝品:醫生賣保養品

我們為什麽要相信

10條愛美守則

第3章 神話、欺詐和事實

去偽存真

礦物油和凡士林

羥基苯甲酸酯類和防腐劑

納米保養品

氧氣和皮膚

丙二醇

鄰苯二甲酸酯

月桂醇硫酸酯鈉

保養品中的幹細胞

植物性成分與全天然成分

喝膠原蛋白飲料來抗皺?

第4章 有機保養品

有機保養品

有機食品與化妝品

綠色化學工業的定義

充滿煙霧彈的市場

產品成分表中找真相

“有機”隻是虛幻的名詞?

有機保養品的惡行:化妝品界的內戰!

其他的有機認證團體

購買有機保養品

第5章 膚質為何如此複雜

什麽是膚質

影響膚質的因素

膚質會改變嗎?

我有變成“中性”皮膚的機會嗎?

混合性皮膚使得膚質分類更複雜

判定膚質不能隻看表麵

保養品也會影響到膚質

每一個人都有敏感性皮膚

膚質和年齡無關

膚色或人種會影響皮膚保養嗎?

判斷膚質

第6章 皮膚的大敵

避免刺激皮膚

炎性衰老

學習溫柔地對待皮膚

抗刺激物和抗發炎物

高溫是問題

不要抽煙

保養品中的香料

過敏反應

飲食、美容保健品和皺紋

第7章 關於陽光的知識

裸露皮膚

了解紫外線

曬成美麗的古銅色?NO!

防曬劑:抗老化的朋友還是敵人?

維生素D和陽光

防曬劑與維生素D

曬陽機

防曬對皮膚有負麵影響嗎?

二氧化鈦及氧化鋅

對抗陽光的戰略

關於防曬係數SPF

UVA與UVB

如何擦拭防曬產品

抗水並非防水

曬傷

使用果酸、水楊酸和維生素A酸的皮膚更容易受到陽光的傷害?

使用防曬品為什麽還會曬黑呢?

需要多高的防曬係數?

有防曬係數的衣物

防曬品可以放多久?

適合各種膚質的防曬產品

適合油性膚質的防曬產品

小朋友的防護

古銅色皮膚DIY的藝術

讓皮膚變成古銅色的藥丸?

皮膚癌與紫外線傷害

日光角化症

曬太陽後如何照顧皮膚?

選購太陽眼鏡

第8章 皮膚保養與保濕品

什麽是保濕品

任何膚質都需要

自由基傷害

抗氧化物

與皮膚結構相同的物質

細胞溝通因子

如何使用粉底

如何在皺紋上將粉底塗勻

避免使用粉底時常犯的錯誤

彩妝刷

刷子的品質和保養

使用彩妝刷的技巧

避免使用彩妝刷時常犯的錯誤

粉餅與蜜粉

粉的種類

粉餅和蜜粉中的滑石粉:是朋友或是仇敵?

礦物彩妝

避免撲粉的錯誤

眼影

眼影的類型

如何善用眼影刷

眼部彩妝設計

眼部彩妝的樣式

眼影小要訣

避免眼部彩妝的錯誤

眼線

眼線的種類

畫眼線的方法

檢查錯誤

避免畫眼線的錯誤

睫毛膏

睫毛膏的種類

擦拭睫毛膏的方法

假睫毛

避免擦睫毛膏時常犯的錯誤

眼部彩妝安全嗎

修眉和眉影

修眉

修眉的步驟

眉毛彩妝產品和使用方法

應該選擇什麽顏色的眉毛彩妝產品

避免眉毛彩妝的錯誤

修容

修容的種類

修容產品的使用方法

避免修容時常犯的錯誤

腮紅

腮紅的種類

擦拭腮紅和修容

選擇腮紅的顏色

避免擦腮紅時常犯的錯誤

口紅和唇筆

口紅的種類

選擇口紅的顏色

擦拭口紅的方法

避免擦口紅時常犯的錯誤

補妝

日妝轉變成晚妝

平衡、比例和細節

顏色的選擇

避免色彩選擇的錯誤

糾正錯誤的化妝觀念

新的世紀,新的一代

第30章 動物權

化妝品與動物權

維生素A醇

乙酰基六肽-3

抗刺激物

皮膚可以被穿透

沒有單一的神奇成分

精華液、抗皺產品等是否必要?

幹性皮膚的保濕

中性至油性皮膚的保濕

外油內幹

局部的皮膚幹燥

一定要擦眼霜嗎?

日用和夜用保濕品的差別

第9章 去角質

角質細胞的脫落過程

去角質的效果

為什麽去角質

果酸Vs.水楊酸

磨砂膏Vs.果酸和水楊酸

挑選最合適的產品

如何使用果酸和水楊酸

含果酸或水楊酸的洗麵奶

果酸、水楊酸與pH值

果酸的困惑

水楊酸的困惑

高濃度的果酸

要不要頻繁去角質?

第二代果酸——多羥酸

油性皮膚去角質

幹性皮膚去角質

受紫外線傷害的皮膚與去角質

第10章 皮膚保養計劃

為什麽要這麽複雜

清潔

選擇清潔產品

是否使用活性洗麵奶

清潔產品中的防曬劑

是否使用肥皂

眼部卸妝液

必須卸除全部彩妝

毛巾與磨砂膏

水溫很重要

化妝水收斂什麽

酒精會造成皮膚問題

去角質

類維生素A

防曬

保濕

麵膜

第11章 對抗皺紋的戰鬥計劃

基本方法

幹性皮膚不會造成皺紋

抗皺霜不如肉毒杆菌毒素有效

皮膚是怎樣老化和起皺紋的

細胞更新和修複

防曬、維生素A酸和去角質——好的起點

第12章 更年期皮膚的戰鬥計劃

基本方法

荷爾蒙衰減失衡

對抗皺紋和傷口

荷爾蒙治療

外用女性荷爾蒙治療

皮膚保養品的選擇

針對更年期的果酸和水楊酸

改善荷爾蒙波動的補充劑

第13章 皮膚美白的戰鬥計劃

基本方法

美白

誇大不實的化妝品廣告

防曬

對苯二酚

維生素A酸和維生素A醇

果酸、水楊酸和化學換膚

曲酸

杜鵑花酸

熊果素

其他替代品

維生素C

激光和光照治療

激光

強脈衝光

點陣激光磨皮

雞尾酒療法

第14章 對抗幹性皮膚的戰鬥計劃

基本方法

修複幹燥的皮膚

了解幹性皮膚

太多水分也是問題

喝水

幹性皮膚的戰鬥計劃

第15章 對抗青春痘的戰鬥計劃

基本方法

了解青春痘

青春痘的成因

為什麽會長青春痘

“打不死”的青春痘

我們能做什麽

外用藥物

口服藥物

不斷嚐試

什麽不能做

什麽時候應該看皮膚科醫生

飲食和青春痘有關嗎

牙膏也會引起青春痘嗎

“不含油脂”的產品是個笑話

它會使我長青春痘嗎

對抗青春痘的必備武器

去角質:水楊酸Vs.果酸

非處方抗菌藥物

處方殺菌藥物

氨苯碸:最新抗菌藥物

茶樹油Vs.過氧化苯甲酰

維生素A酸

第三代維生素A酸Differin

杜鵑花酸

口服抗生素

煙酰胺和煙酸

避孕藥可以治療青春痘?

口服維生素A酸Accutane

根治青春痘的特效藥?

風險很高的Accutane

忽視口服維生素A酸的懷孕警告

口服維生素A酸造成的憂鬱症

口服維生素A酸副作用的因應之道

荷爾蒙阻斷劑可以用來治療青春痘?

可以改善青春痘的營養素?

光動力學治療

化學換膚

微晶磨皮

硫磺

擠青春痘

妙鼻貼

還是要用防曬品

第16章 對抗黑頭粉刺的戰鬥計劃

基本方法

對抗黑頭粉刺和粗大毛孔

如何改善毛孔粗大

第17章 對抗酒糟性皮膚炎的戰鬥計劃

基本方法

新問題

酒糟性皮膚炎

酒糟性皮膚炎的類型

酒糟性皮膚炎的成因

酒糟性皮膚炎還是青春痘?

酒糟性皮膚炎會傷害眼睛

對抗酒糟性皮膚炎的戰鬥計劃

溫和的保養品

水楊酸

抗氧化物

外用抗菌劑

杜鵑花酸

口服抗生素

外用維生素A酸

生活習慣

激光和光照治療

第18章 對抗幹癬的戰鬥計劃

基本方法

擾人的幹癬

造成幹癬的原因

幹癬的類型

甲病變

皮膚保養

從失敗中找到解決辦法

陽光

治療幹癬的處方藥物

焦油

葸林

維生素D3藥膏

外用類固醇藥膏

外用維生素A酸

水楊酸

阿幹樹油

甲氨蝶呤

環孢菌素

口服維生素A酸

依那西普和英夫利昔單抗

5-氟脲嘧啶

醫立妥

合並療法

第19章 對抗脂溢性皮炎和濕疹的戰鬥計劃

基本方法

脂溢性皮炎

濕疹

對抗濕疹的戰鬥計劃

第20章 對抗橘皮組織的戰鬥計劃

認清事實

橘皮組織的成因

橘皮組織治療霜

歐洲龍牙草葉萃取物

氨茶堿和茶堿

蒼術根萃取物

阿爾泰柴胡萃取物

咖啡因

肉堿

七葉樹皂苷

果酸和水楊酸

銀杏葉萃取物

橙皮苷

歐錦葵萃取物

人參根萃取物

瓜拉納籽萃取物

豌豆

髯毛鞘蕊花萃取物

紫球藻萃取物

類維生素A

螺可吉寧

檀香籽萃取物

絹毛欖仁萃取物

石蓴萃取物

絨毛鉤藤萃取物

阿密茴萃取物

美塑治療

負壓纖體按摩

非表皮汽化性激光、光照和電磁波治療

電刺激治療儀和離子電滲治療

身體裹敷

皮膚貼布

抽脂手術

第21章 對抗傷口與疤痕的戰鬥計劃

基本方法

皮膚的愈合過程

皮膚受傷時該怎麽做?

傷口愈合後

維生素E對疤痕的效用如何?

蟹足腫和肥厚性疤痕

用於蟹足腫的矽膠片

妊娠紋

皮膚針刺

除疤膏

痘疤

第22章 對抗過敏性皮膚的戰鬥計劃

基本方法

怎麽會過敏

對什麽過敏

低敏感性產品?

對抗敏感性皮膚

第23章 要不要做臉?

什麽是做臉

哪些SPA服務才有用

微晶磨皮

淋巴引流

寺出排毒的誤區

排的是什麽毒

騙人的萬靈丹

皮膚科醫生也做SPA

第24章 除毛

多毛的原因

毛發會思考?

除毛劑

蠟除毛

醣類除毛

拔毛

漂白

電針永久除毛術

家用電針永久除毛術機

剃毛

激光除毛

居家激光除毛?

抑毛藥膏

除毛的注意事項

第25章 生發

生發的騙局

頭發是怎麽長出來的

為什麽頭發會停止生長?

雄性禿

血流量與脫發

真的能阻止脫發嗎?

米諾地爾

保發止

鋸棕櫚

維生素A酸

杜鵑花酸

泰胃美

酮康唑

荷爾蒙阻斷劑

避孕藥

褪黑素

頭發移植

騙局還是答案?

揭秘睫毛生長劑

第26章 美容手術

保養品解決不了全部問題

做一次手術還不夠

每個人的臉形都不同

什麽時候該做美容手術

製訂計劃

更年輕的策略

怎樣選擇醫生

手術有風險

應該問什麽問題

術前保養

可能遇到的各種情形

頸部以上的各種治療

A型肉毒杆菌毒素注射

B型肉毒杆菌毒素注射

顴骨填高手術

化學換膚

下巴增填手術與下巴削薄手術

膠原蛋白注射

美容性刺青

磨皮

皮膚填充物

非永久性填充物與永久性填充物

耳朵整形手術

眼瞼整形手術

拉皮手術

前額拉皮手術

光子嫩膚、激光、強脈衝光及其他能量輸出治療

何謂光子嫩膚

光子嫩膚治療儀

嘴唇整形手術

微晶磨皮術

鼻子整形手術

頸部以下的各種治療

腹部整形手術

手臂拉皮手術

豐胸手術

乳房提升手術

胸部縮減手術

乳房重建手術

臀部拉皮手術

小腿增厚手術

抽脂手術

靜脈曲張硬化治療

靜脈曲張消除手術

大腿拉皮手術

第27章 身體皮膚和指甲的保養

頸部以下的皮膚

SPA治療

洗澡的樂趣

沐浴清潔用品

身體磨砂膏

殺菌性洗澡用品

沐浴油

沐浴鹽

芳香療法

香水

全世界最光滑的美腿

避免剃毛後皮膚起紅疹

在手臂和腿部的疙瘩是什麽?

青春痘、皺紋、色斑、皮膚幹燥、防曬及其他

極幹燥的手

身體發癢

指甲不容易保養

甲根皮的保養

剪指甲

持久的指甲油

假指甲,真問題

指甲強化劑

指甲保養守則

指甲生病時

指甲內嵌

雞眼、厚繭、大腳趾外翻

拒絕幹燥皸裂的腳跟

香港腳

第28章 各種問題與解決方法

何時應該把產品丟棄

黑眼圈

睫毛脫落

古銅色乳霜

嘴唇太薄

眼影剝落

暈開的口紅

布滿血絲的眼睛

眼睛浮腫

嘴唇皸裂

嘴唇周圍的皮膚幹燥

口周皮膚炎

昂貴的產品Vs.平價的產品

使用不同品牌的產品

勇敢麵對癌症的創傷

粉底卡在毛孔和皺紋裏

睫毛染劑

季節轉變

牙齒美白

皮贅

皮脂腺增生

第29章 彩妝

從科學觀點看彩妝

應不應該以貌取人

為什麽要化妝

臉部彩妝——現在流行什麽

彩妝需要隨著年齡改變嗎

從哪裏著手

化妝前的準備工作

越少越好

妝前產品

標準彩妝

遮瑕膏

遮瑕膏的種類

擦拭遮瑕膏的技巧

避免使用遮瑕膏時常犯的錯誤

粉底

尋找完美的粉底顏色

例外情況

最後的決定

粉底哪裏買

粉底的劑型

美麗聖經 精彩文摘

我的曆練

我的收入主要是來自我對化妝品工業的研究、調查和質疑,這一點讓我很驚訝。我在1978年開始化妝師的工作時從沒想過有一天我會成為一個美容作家,更沒有想過會有自己的化妝品品牌。

青春痘曾讓我飽受折磨,十幾歲的時候長得滿臉都是,現在仍然可以看得到痕跡。我看了很多皮膚科醫生,用過好幾百種保養品,但臉上的青春痘仍然長個不停。為什麽會這樣?為什麽擦在臉上的東西都沒有效果?漸漸地我發現,化妝品公司的廣告充滿了誇張和誤導,它們的言論荒誕不經。在皮膚科醫學界,大部分醫生沒有時間給病人提供相關的信息,對於治療也沒有進行詳細的解釋,而且很多皮膚科醫生提供給我們的信息也是錯誤的,再加上現在幾乎有一半的皮膚科醫生也在賣保養品,因此有很多的誤區是皮膚科醫生創造出來的。

與自己的皮膚作鬥爭成為我畢生的訴求。1978年,我得到了第一份工作,在一家百貨公司的化妝品專櫃做銷售員,以補貼我之前作為一名自由美容師的微薄收入。但事情並非從此一帆風順,我在幾家公司待過,最後都是以被炒魷魚收場。

我第一次被炒魷魚是因為和同專櫃的業務員起了爭執,她要求我對顧客說,化妝水可以收斂毛孔而保濕品可以修複皮膚,但我知道根本不是那麽回事(如果化妝水真可以收斂毛孔,那麽每個人都將擁有光滑無瑕的皮膚;如果保濕品可以修複皮膚,那麽就不會有痘疤和皺紋)。這個工作我隻做了兩個月。

幾個月之後,我在別家百貨公司的另一個化妝品專櫃工作,我和其他的銷售員起了衝突。有一個顧客需要某種產品,而我們專櫃的產品並不適合她,但我知道別的專櫃有適合她的產品,我建議她到別的專櫃去購買。後來這件事情惹出了軒然大波,以後公司規定我隻能待在櫃台後麵,禁止我接觸其他專櫃的產品(即使我不建議,這個顧客一樣會到其他的專櫃去,但是公司的業務代表對這件事情很不滿)。多麽可笑的事啊!那個適合她而且質量很好的產品就在離我5英尺的地方。這可不是我心目中的客戶服務!

意義重大的規定

當1976年11月美國食品藥品管理局(Food and Drug Administration,以下簡稱FDA)規定所有的化妝品必須完整披露所含有的成分時,我才真正找到了自己的職業方向。對於化妝品成分存在異名、商品名的情況,FDA也做了明確規定。雖然仍有化妝品公司沒有嚴格遵循成分標示的規定,有意無意地不告訴消費者究竟是什麽樣的成分,或者讓消費者以為某種成分顯得更天然,但這樣的情況如今要少得多了。

FDA的這項規定意義重大,直到1995年,澳大利亞才仿照美國的做法成為第二個做出同樣規定的國家,然後是2000年的歐洲,最後是2008年的加拿大。換句話說,在美國境內銷售的同樣一個產品,在其他國家卻不用標注成分表!很顯然,化妝品業界有一些不想讓消費者知道的東西。這就是我的使命所在,我要知道化妝品到底添加了什麽樣的成分,並且把我知道的一切通過我的書和網站分享給所有消費者。

但這項規定仍然存在著值得重視之處,因為普通消費者不可能完全懂得產品標簽上的所有成分。成分表上的名稱太過於專業化,更何況也不是每個人都精通植物萃取物的拉丁名。就算認識某種植物的拉丁名也沒有太大的幫助,因為植物的莖、葉、花、根對皮膚的作用都存在著或大或小的差別。單單是維生素C,就有許許多多名稱不同的衍生物,比如抗壞血酸、抗壞血酸葡糖苷、左旋抗壞血酸、抗壞血酸棕櫚酸酯、抗壞血酸鈉、抗壞血酸鉀、抗壞血酸鈣、四己基癸醇抗壞血酸酯等等,這些成分都有不同的效力和穩定性。

化妝品公司喜歡標榜自己的產品添加了最好的植物性成分、礦物質或維生素。維生素C就是一個例子。你可能聽說過酯化維生素C,這種成分主要由抗壞血酸鈣和少量的維生素C代謝物組成。從名稱上看,酯化維生素C讓人以為是更具有生物活性的維生素C,但這種說法隻是出自酯化維生素C的製造商之口,並沒有得到公開發表的研究報告的證實。相反,有研究顯示酯化維生素C的作用未必比其他形態的維生素C更好。對皮膚最好的成分?

女性朋友們總是問我:什麽樣的成分才對皮膚最好?好消息是,對皮膚有幫助的成分不止那麽幾種,而是幾百種,但這也給選擇帶來了困難。每個人都想得到靈丹妙藥,但化妝品行業吹噓的神奇成分卻不少,每一家化妝品公司都誇口自己有神奇的成分,下次如果有人對你這麽說,不要去理會,因為這完全是在信口雌黃。

化妝品化學家能夠接觸到的成分有上千種,把這些成分以消費者能夠理解的方式呈現出來幾乎不可能。我在自己的網站www.cosmeticscop.com上建了一個化妝品成分辭典,其中收錄了3 000多種成分,但這隻是冰山一角,這個龐大的數據庫仍在擴展當中。我將繼續分析有關配方和成分的研究報告,並把這些資料告訴給消費者。

化妝品警察

最後一次在化妝品專櫃工作時,因為沒有辦法忍受他們誇大不實的宣傳,我自己辭職不做了。在1981年我開了一家化妝品專賣店,我不賣藍色眼影、除皺霜和聲稱可以收斂毛孔的化妝水。後來我有了一個事業上的夥伴,她被我的理念所打動,因為我的店頗具爭議而吸引了媒體的注意。

我的店吸引了媒體的目光。1982年,西雅圖當地的電視台KIRO-TV在固定時段邀請我上節目,之後我也得到全國性和國際性電視台和出版界的注意。

後來,我和我的夥伴之間的理念漸行漸遠,她認為百貨公司裏擠滿了購買藍色眼影、除皺霜和聲稱可以收斂毛孔化妝水的女性,為什麽我們不賣這些東西呢?如果你看那些女性願意用25到250美元的價格去購買製造成本隻要75美分到4美元的東西,你一定不願意和我合夥做生意。在1984年我把所持有的股份全部賣給她,之後留在KIRO-TV電視台做了兩年的節目。令人難過的是,這家店在我放棄持股後不久就關門了,但在KIRO-TV電視台這兩年卻讓我學到了很多調查性報道的知識並且開始寫作。

1985年完成我的第一本書《藍色眼影應該被禁止》後,我停止了電視台的工作,並且決定自己出版此書。這本書沒有出版社願意幫我出版,他們雖然喜歡我的稿子,但認為我既非公眾人物也不是模特兒,我的書不會引起大眾的注意。可是我不這麽認為,我相信有很多的女性朋友已經厭倦了天生就長得好看的模特兒和公眾人物為化妝品公司代言,厭倦了不正確且沒有用的觀念,而且也知道這些代言人對產品所知不多。

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    • 豆豆 豆豆 9

      好好好

      • 豆豆 豆豆 9

        好好好看啊

        • leanna leanna 9

          想看

          • 一臉笨豬 一臉笨豬 9

            先下載看看 朋友推薦來的

            • 沫ㄣ 沫ㄣ 9

              超級想看,找了好久

              • 沫ㄣ 沫ㄣ 9

                超級想看呢

                • 沫ㄣ 沫ㄣ 9

                  期待

                  • mumu mumu 9

                    想看

                    • 渣渣chi 渣渣chi 0

                      下載來看看,應該可以省下一大筆護膚品錢

                      • 傅科擺 傅科擺 1

                        想看